Психолог в Екатеринбурге и онлайн по всей России. Мягко. Бережно. Эффективно.

Кузнецова Ольга Сергеевна
Психолог, Консультант

Буду сердечно рада
с Вами пообщаться!

Помочь вам обрести внутренний баланс,
справиться с трудностями
и достичь желаемого личного роста.

Моя миссия

Я практический психолог, психолог консультант. Использую в работе современные научные подходы, подтвержденные практикой, которые помогают моим клиентам достигать стабильных результатов. Мои техники проверены и подходят для работы с различными вопросами.

При необходимости я пользуюсь консультациями супервизора.
Имею 300 часов личной терапии, что позволяет мне включаться в работу с вашими запросами без примеси собственных проблем.

Я принимаю онлайн (WhatsApp, Telegram, Viber, Skype), что позволяет получить помощь где бы не находились, а так же провожу очные консультации в Екатеринбурге (по желанию клиента).

В работе со мной
вы получите:

Мой Telegram канал

Улучшение отношений:

Налаживание конструктивного общения и восстановление гармонии.
Преодоление повторяющихся конфликтов и построение здоровых границ.
Эмоциональную стабильность:

Освобождение от негативных эмоций, таких как обида, гнев и страх.
Создание устойчивости к стрессу и трудным ситуациям.
Повышение самооценки:

Признание собственных достоинств и развитие уверенности в себе.
Снижение зависимости от чужого мнения и развитие внутреннего ресурса.
При работе с тревожностью:

Преодоление постоянного беспокойства и фобий.
(Фобии — это сильный страх перед определёнными ситуациями или предметами, который мешает вам нормально жить.)

Научитесь сохранять спокойствие в различных ситуациях, будь то общественные мероприятия или стрессовые моменты.
Личностный рост:

Определение и достижение жизненных целей.
Понимание себя и своих желаний для гармонии в жизни.
При работе с психосоматикой:

Облегчение симптомов и улучшение состояния (ремиссию) при психосоматических заболеваниях.

Сложности в отношениях с другим полом: Если вас беспокоят ссоры и взаимные претензии, вы хотите изменить отношения или уйти из отношений.

Повторяющиеся сценарии в отношениях: Если вы попадаете в одни и те же проблемные ситуации.

Отсутствие развития в отношениях: Если отношения не развиваются и вам сложно понять, почему.

Измены, развод, расставание: Поддержка в процессе преодоления потерь и изменений.

Трудности в отношениях с другими людьми: Неумение устанавливать границы или выражать свои потребности.

Работа с эмоциями: Столкновение с трудными эмоциями, такими как обида, гнев, страх, вина, стыд.

Развитие эмпатии и навыков коммуникации: Научитесь лучше понимать себя и других, улучшите способность к общению.

Повышенный уровень тревоги: От постоянного волнения и опасений до специфических фобий и социального тревожного расстройства.

Низкая самооценка: Недостаток уверенности в себе, самокритика, сомнения в своих потребностях и ценностях, одиночество.

Перфекционизм: Стремление к идеалам, которое приводит к стрессу и неудовлетворённости.

Психосоматика: Работа с психосоматическими заболеваниями.

Проблема того или иного выбора и т.п.

Почему стоит выбрать меня:

Квалификация и опыт:

Я обладаю квалификацией и опытом, которые позволяют эффективно работать с широким спектром проблем. Прошла обучение и сертификацию в современных методах психологической помощи.
Индивидуальный подход:

Гарантирую внимательное, чуткое и индивидуальное отношение к каждому клиенту. Ваши уникальные проблемы и цели будут рассмотрены с учетом ваших особенностей.

Обратите внимание!
Запросы, с которыми
я не работаю:

✔️ несовершеннолетние клиенты.

✔️ кризисное консультирование в экстремальных ситуациях.

✔️ психиатрические расстройства
(в активной фазе), РПП.

✔️ суицидальное поведение.

✔️ с запросом без вашей личной мотивации в работе (повлиять на других).

Работаю в направлениях:

Ценностно-ориентированная психология, Когнитивно-поведенческая
терапия (КПТ), Психосоматика
(терапия психосоматических расстройств), Гештальт-психология.

Свяжитесь со мной, чтобы записаться на консультацию и начать путь к изменениям уже сегодня.

Отзывы моих клиентов

🔹 эффективное добросовестное профессиональное психологическое сопровождение для вашего благополучия и спокойствия;

🔹 конфиденциальность личных данных и конфиденциальной информации клиента в рамках, предусмотренных профессиональной этикой;

🔹 использование проверенных и эффективных техник работы, которые помогут вам в саморазвитии, достижении ваших целей и решении ваших проблем, позволят лучше понимать себя и принимать свои состояния;

🔹 создание безопасного теплого пространства с доверительной атмосферой, где Вы будете чувствовать себя в безопасности и комфортно.

СЕЙЧАС СО МНОЙ МОЖНО ПОРАБОТАТЬ В СЛЕДУЮЩИХ ФОРМАТАХ:

✔️ Поможет вам:

• Чётко сформулировать запрос и понять, с чего начать
• Получить предварительное понимание вашей ситуации
• Ознакомиться с моим подходом и подобрать подходящую программу для работы

🌟 Длительность: 30 минут
🌟 Стоимость: БЕСПЛАТНО

Свяжитесь со мной, чтобы записаться на консультацию и начать путь к изменениям уже сегодня!

Моя страничка на сайте b17

Политика конфиденциальности

Статьи:

Любовь к себе — это основа здорового и гармоничного существования. Но что это значит на практике?

Давайте разберемся.
1. Принятие себя таким, какой ты есть:
Любить себя — это принимать все свои стороны, включая недостатки и несовершенства. Это означает быть добрым к себе и не критиковать себя за ошибки.

2. Забота о своем физическом и эмоциональном здоровье:
Любовь к себе проявляется в заботе о своем теле и душе. Это включает правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и умение справляться со стрессом.

3. Уважение своих потребностей и желаний:
Это умение прислушиваться к себе и уважать свои желания и потребности. Не нужно жертвовать собой ради других, но важно находить баланс между заботой о себе и о близких.

4. Установление здоровых границ:
Любить себя — это уметь говорить "нет" там, где это необходимо, и устанавливать границы в отношениях, чтобы защищать свое эмоциональное и физическое благополучие.

5. Время для себя:
Проводить время в одиночестве и наслаждаться своими увлечениями и хобби. Это помогает восстановить силы и зарядиться энергией.

6. Саморазвитие и личностный рост:
Любовь к себе также включает стремление к самосовершенствованию. Это может быть обучение новым навыкам, чтение книг, посещение тренингов и курсов.

7. Прощение себя:
Умение прощать себя за прошлые ошибки и неудачи — важный аспект любви к себе. Важно учиться на своих ошибках, но не зацикливаться на них.

8. Окружение себя поддерживающими людьми:
Находиться среди людей, которые поддерживают и ценят вас, помогает укрепить любовь к себе. Важно избегать токсичных отношений и окружать себя позитивными, вдохновляющими личностями.

Любить себя — это комплексное и многогранное понятие, которое требует постоянной работы и внимания. Но результат стоит того: любовь к себе приводит к улучшению качества жизни, повышению уверенности в себе и укреплению всех аспектов здоровья.

Помнишь, как когда-то вы с мужем могли часами говорить обо всём? Делились мечтами, планами, переживаниями. А теперь, кажется, что разговоры сводятся к бытовым мелочам или вовсе исчезли.

Например, он приходит с работы уставший, садится смотреть телевизор, а ты чувствуешь, что всё больше отдаляетесь друг от друга. Дни проходят, а вы перестали делиться тем, что на душе, и даже свои мечты уже не обсуждаете.
Представь, что ты с подругой молча сидишь каждый день на диване и никогда не говоришь о том, что у тебя происходит внутри. Считаешь ли ты это нормально?

Да, с мужем может показаться, что это нормально.
"Он просто устал," — скажешь ты себе. Да, усталость — это естественно. Но когда в отношениях пропадает общение, то усталость превращается в стену между вами. Мы перестаём понимать друг друга, и вместо близости ощущаем одиночество.

Что будет, если это не исправить?
На первый взгляд, кажется, что всё в порядке. Но без общения со временем накапливаются недосказанности, которые превращаются в обиды. Когда партнёры перестают делиться своими мыслями и чувствами, они начинают отдаляться.

Это может привести к эмоциональной дистанции, ощущению, что ты больше не понимаешь своего партнёра. А через некоторое время — и к серьёзным кризисам в отношениях, которые уже будет сложнее исправить.

Что можно сделать?
Общение — это ключ к отношениям. Даже небольшие разговоры помогают сохранять связь. Но если ты чувствуешь, что вы всё дальше друг от друга, это не значит, что всё потеряно. Это сигнал о том, что пора начать заново говорить друг с другом, открываться и слушать.

Как вернуть общение?
Если сложно начать этот важный разговор, помощь специалиста может стать спасением. Психолог поможет вам снова найти общий язык, делиться своими чувствами и научиться слышать друг друга. Это первый шаг к тому, чтобы вернуть тепло в отношения.

Не жди, пока стена между вами станет слишком высокой. Запишись на консультацию и начни восстанавливать общение уже сегодня. Ты заслуживаешь гармонии в отношениях!

Приходи на консультацию и найди путь к взаимопониманию с партнером.

Мы вступаем в брак с надеждой на вечное счастье и понимание. Однако, иногда, даже находясь рядом с партнером, мы можем чувствовать себя одинокими. Одиночество в браке — это распространенная ситуация, которая может сильно влиять на наше эмоциональное благополучие и здоровье.

Признаки одиночества в браке:

* Недостаток общения: Взаимные разговоры становятся редкими и поверхностными.

* Отсутствие эмоциональной близости: Чувство, что вас не понимают или не поддерживают.

* Физическое расстояние: Редкость физических прикосновений и интимности.

* Отсутствие общих интересов: Ощущение, что у вас нет ничего общего с партнером.

Как справиться с одиночеством в браке:
1. Откровенный разговор: Начните с честного разговора с партнером о ваших чувствах и переживаниях. Возможно, он даже не осознает, что вы чувствуете себя одинокими.

2. Совместные интересы: Найдите новое общее хобби или увлечение, которое поможет вам сблизиться.

3. Работа над отношениями: Подумайте о консультации с семейным психологом, чтобы разобраться в причинах ваших проблем и найти пути их решения.

4. Уделяйте время себе: Иногда важно найти время для самопознания и развития своих интересов вне брака.

Как не допустить одиночества в браке?

1. Регулярное общение: Уделяйте время откровенным разговорам, делитесь своими мыслями и чувствами.

2. Совместные интересы: Найдите общее хобби или занятие, которое будет интересным и приятным для обоих.

3. Поддержка и внимание: Проявляйте интерес к жизни и делам друг друга, оказывайте поддержку и заботу.

4. Планируйте время вместе: Регулярные совместные выходы и путешествия могут помочь укрепить связь.

5. Работа над отношениями: Посещайте семейного психолога или участвуйте в тренингах для улучшения коммуникации и понимания друг друга.

Помните, что одиночество в браке — это не приговор. С искренним желанием и усилиями с обеих сторон, вы можете вернуть близость и счастье в ваши отношения.

В любых здоровых отношениях ключевым элементом является баланс. Это не просто гармония в общении, но и умение учитывать и удовлетворять нужды обеих сторон.

Вот несколько важных аспектов баланса и как психолог может помочь в его поддержании:

1. Эмоциональное равновесие:
* Что это такое: Способность выражать свои чувства и учитывать чувства партнера.
* Роль психолога: Психолог помогает развивать эмоциональную осведомленность и эмпатию, что способствует улучшению общения и разрешению конфликтов.

2. Личное пространство и совместные интересы:
* Что это такое: Необходимость иметь время для саморазвития и своих интересов, а также совместные занятия и цели.
* Роль психолога: Психолог помогает партнерам находить компромиссы в распределении времени и ресурсов между личными и совместными интересами.

3. Физическое и эмоциональное благополучие:
* Что это такое: Здоровье и уход за собой как индивидуумом и поддержка партнера в этом.
* Роль психолога: Психолог помогает понять важность самоуважения и заботы о себе, что способствует лучшему уходу за партнером.

4. Равновесие власти и принятия решений:
* Что это такое: Распределение власти и ответственности таким образом, чтобы обе стороны чувствовали себя уважаемыми и важными.
* Роль психолога: Психолог помогает понять и уважать границы партнера, развивать навыки сотрудничества и конструктивного решения конфликтов.

5. Поддержка в кризисных ситуациях и изменениях:
* Что это такое: Умение поддержать друг друга в сложных жизненных обстоятельствах и изменениях.
* Роль психолога: Психолог помогает развивать стратегии адаптации, повышать устойчивость к стрессам и улучшать способность поддерживать друг друга.

В конечном итоге, психологическая помощь может значительно усилить отношения, помогая партнерам лучше понимать себя и друг друга, развивать навыки эмоциональной интеллектуальности и эффективно решать возникающие проблемы.

От вас - желание изменить отношения, построить заново или вспомнить этот самый баланс!

Если вы хотите узнать больше о том, как поддержать здоровый баланс в ваших отношениях, обратитесь к профессиональному психологу.

Я всегда на связи и готова помочь. Не стесняйтесь писать или звонить — буду рада обсудить ваши вопросы и заботы.

Какие аспекты баланса в отношениях вы считаете наиболее важными?

Образование:

Тесты:

Нужна ли вам помощь психолога?